ile mozna

[...] niestety brak tu sparingów. Ktoś powie że kumpel z sekcji ćwiczył jakiegoś kicka albo karate i można z nim potrnować obronę przed kopnięciami i uderzeniami realnymi, ale ile na to czasu masz na treningu? Zastosujesz tą obrone jak ktoś będzie kopał szybko i nie będziesz się tego spodziewał? Wątpie. Żeby cos działało musi być wyszlifowane na [...]

[...] problem proszę o opisanie jak dokładnie je zrobić i jakie ilości :-) 110g mąki orkiszowej , 50g wody gorącej ( leje wrzątek), szczypta soli i ja daje tyle oleju kokosowego ile mi sie mieści w rozpisce. Do moich 3g (reszte oleju z rozpiski daje do podsmazenia kurczaka ). Rozwałkowuje i na suchą patelnie od naleśników i trzymam az sie zarumienią. [...]

[...] weszłam z komórki. Chyba wyczułam sprawe, ze rano aplikacje do zmniejszania fotek zainstalowałam. Teraz pytanie czy z wielkością trafiłam . No i dam dzis tylko te 5 czy ile tam można dodac a jutro sprawdze komputer. /SFD/2019/4/16/0a042cede3064af7816129bef94a9170.jpg /SFD/2019/4/16/94dd504dbf0d450a946b23217b808f20.jpg [...]

[...] i na wakacje za redukcję się wziął, ale jak wolisz. 1. Najpierw spróbuj FBW 2. W dni nietreningowe możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - błąd, wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania i ogólnego zarysu diety, najlepiej nam ją [...]

"powinno sie odrazu pisac co i jak, ile supli, (saa), co było jakie dawki," Nie powinno, patrz: regulamin działu. "a nie robic z mlodych napalencow ( jak i z siebie *****a), bo to jest nie uczciwe" Reklama dźwignią handlu. Gdy widzisz w telemarkecie cudowne metamorfozy na pasie vibroaction od razu go kupujesz, czy zastanawiasz [...]

a gdzie tam 12 miesiecy cos w polowie marca walne propa z winkiem i odpoczynek troche bo ile kvrwa mozna jeszcze z tydzien i bedzie ***itne 100kg Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-10 18:56:04 Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-10 18:57:06

ja jako aeroby wolę biegać ... zawsze jest wykręt że jest za zimno choć przy rowerze można stosować to samo ile na 100 i na 60 miałeś? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 20:22:41

[...] z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u hodowców prosto z wody :-) Mam nadzieję że też dobrze wykorzystaliście słoneczną niedziele i każdy odpoczął na tyle ile było mu dane :-) Na dodatek tył mojego Mieciu jest już skończony według mojej wizji i teraz prezentuje się tak jak chciałem! 8-) Od jutro ostro tyram w pracy i na siłowni [...]

[...] z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u hodowców prosto z wody :-) Mam nadzieję że też dobrze wykorzystaliście słoneczną niedziele i każdy odpoczął na tyle ile było mu dane :-) Na dodatek tył mojego Miecia jest już skończony według mojej wizji i teraz prezentuje się tak jak chciałem! 8-) Od dzisiaj ostro tyram w pracy i na [...]

[...] mamy tyle samo kroków, tyle samo seksu, tyle samo zajęć co dnia poprzedniego? Odpowiedź jest prosta. Idąc tokiem myślenia idealizmu zacząłbym liczyć kroki, wymachy ręką i ile razy dupę podtarłem przecież to też spalanie kalorii %-) Więc na luzie bez wariactwa ale z głową i na pewno będzie dobrze. Liczę tak jak Konrad i pewnie wielu wielu stąd [...]

[...] odpocznę fizycznie. Klata + barki + triceps. Ewidentnie dzisiaj czułem już zmęczenie po maratonie dni treningowych ale PW pomogło i samodyscyplina żeby zrobić na tyle na ile siła pozwoliła. Z ciężarów bądź co bądź nie zszedłem. Wycisk płaska sztanga 3s wstępne 12p 2s robocze 5p 2s lżejsze 8p Skos dodatni sztanga 2s robocze 6p + back off [...]

jest podany sklad bialkowy odzywki, a po tym mozna sobie samemu sprawdzic jakich aminow jest ile...trzeba jednak miec dostep do danych poszczegolnych rodzajow bialek...

[...] po 5 serii na maksa.Podciągać sie pewnie mozna technicznie tak ze mozesz wykozystywac bujanie tulowia itp.Ale na początku rób siłowo.Jak szybko to zalezy głównie od Ciebie ile teraz razy się podciągniesz ile brakuje na ocene(mozesz podac kwalifikacje).Można tez zrzucic pare kilo (duzo pomoze) Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-10-02 [...]

Zapraszam do swojego DT - tam każdego dnia można omleta obaczyć, wczoraj nawet dwa wpadły - pierwszy standardowy a drugi... tuńczykowy (niebo w gębie). W razie czego wymienię się na takie śniadanie jakie widnieje powyżej - może być nawet z jedną bułką żeby nie było, że pazerna jestem :D Ciekawe ile to było to 'trochę' :D

[...] wymiotów, nudności no to jest ok. Co do hi tec protein to na składzie można przeczytać: Komponentem białkowym preparatu jest mieszanina koncentratu białka serwatkowego, kazeiny i białka pszenicznego. tak więc tańsze bo ma w składzie białko pszeniczne, ile go tam jest nie wiem ale jak dla mnie to jest to powód żeby z niego nie korzystać ;)

Jw czyli jeśli jest bialko pszeniczne i do tego nie wiadomo ile procent to raczej unikać ;) Białka sfd czy k f d mozna śmiało stosować,sam osobiscue stosuje i jedne i drugie praktycznie cały czas,nie kupując innych

[...] twierdzili i twierdzą że Bruce był od nich lepszy. ;-) Dlatego nie sprowokujesz mnie dziecinnymi zagrywkami i nie wmanipulujesz w dziecinną dyskusję o niczym. To pokazuje na ile rozumiesz i wiesz;) A wszystko wyjdzie na seminarium; -) Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 19:13:51 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-07-27 [...]

[...] jkd w Polsce, czy nawet ludziach takich jak Ty cynik, Hmm, niby niewiele, ale tytuł wicemistrza polski w bjj ( w swoje kategorii) sprzed kilku lat mam 8-). Wart pewnie tyle, ile tytuł Michała. Chłopaki których uczę parteru coś tam dłubią w amatorskim MMA, coś przegrali, coś wygrali, raz przywożą rozbite nosy, raz medale. Ale cały czas [...]

[...] Polecić w zasadzie można Tobie to co każdej nowej osobie na forum - jak napisano wyżej - przejrzenie paru dzienników z brzegu, co by zobaczyć, co forumowiczki jedzą i ile a także art wklejany juz wielokrotnie: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i na tej podstawie próba skomponowania własnego menu. Weź pod uwagę, ze fajnie jak by [...]

[...] Poprostu mam bledne wyobrażnei o diecie i boję się weglowodanów, bo tak naprawdę pierwszy raz podchodzę "profesjonalnie" do diety, zawsze wiedziałm o niej tyle o ile, no i ne ukrywam, że wielokrotnie bywalam na dietach-cud. A ten endo-wrazliwa psycha i niewaira w siebie Trening obwodowy, znaleziony na stronie innego forum, ktory [...]